2019/5/23(木) 天気(筋肉痛) 最近、体型が笑えなくなってきたので筋トレを開始しました。 主に腕立てと腹筋ローラーをしているんですが、ランニングも加えたいなと思ってきたところです。あと、食事制限や栄養管理などもできれば良いなと思います。 しかし、…